Nefes alırken sadece içeri nefes alır ve dışarıya nefes verdiğimizi düşünürüz. Oysa tüm gövdemizle “Bütünsel Nefes” almaktayız. Nefes alırken ellerinizi belinize koyun ve kaburgalarınızın yana doğru açıldığını hissedin. Ve nefesiniziContinue readingSesiniz İçin İpuçları #1